毒親チェックリスト

＜毒親チェックリスト＞
あなたの母親に以下のような特徴があれば要注意です。 チェックマークのアイコンです。
また、親になった方は自分も母親と同じことをしていないかのチェックに使っていただければと思います。

☑1.情緒不安定だった

☑2.理解・共感がなく否定ばかりだった

☑3.感情（特に怒りや悲しみ）を感じることや表現することを禁止された（にもかかわらず、親の感情はダダ漏れだった）。

☑4.過保護・過干渉で「あなたのために」が「自分のために」だった

☑5.あなたに無関心だった

☑6.身体的・精神的・性的なDVあるいは暴言があった

☑7.意見を「口答え」とされた

☑8.条件付きの愛情（愛し方）だった

☑9.期待や要求水準が異常に高かった

☑10.あなたへの競争意識や嫉妬心が強く、負けず嫌いの度が過ぎていた

☑11.自分の価値観に疑問を持たず（客観視できず）、押し付けられた

☑12.話をしていると自分の話にすり替えられた

☑13.他の家族の悪口や愚痴を聞かされてカウンセラーのようにさせられた（親子の立場を逆転させられた）

☑14.両親のケンカを目撃させられた、仲介役にさせられた

☑15.言動や行動に一貫性がなく混乱させられた

☑16.自分の他者からの評価が良いものになる時だけ援助してくれた

☑17.あなたの大きな出来事（結婚、離婚、病気、受験、独立、出世等）を自分自身の評価をあげることに利用した

☑18.あなたが本来自分で決めるべきことを（相談なくもしくは誘導して）決めてしまった

☑19.自分にはどうにもできないことが起きた時、あなたや周囲の人に押しつけ他責的行動をとったり、無視したり、逃げた

☑20.あなたが思い通りに動かないと「縁を切る」等と言って脅された。激しく悲しむことで罪悪感を植え付けられた。慰めることや追いかけてくれることを（時には無言で）要求させられた

☑21.あなたが付き合う恋人や友人が少しでも気に入らないと否定された

☑22.以上のことについての自覚がない

☑23.以上のことについて認めない

☑24.以上のことについて忘れている

☑25.以上のことについて指摘されても謝らない、もしくは謝っても的外れで謝るべきことを理解していない

☑26.以上のことについて指摘されると自己弁護や言い訳をする